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腹筋をばっこり割って、将来はカニになりたいと思っているぼんごりゃですが へ(へ´∀`)へ ｶｻｶｻ
いかんせん、デカいプッチンプリンを結局１人で食っちまった。むしゃむしゃ( ´)Д(｀) 食べ応えばっちりで、途中からもぉ・・・(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ さすがパーティ用プリンでした･･･ そしてカロリーが･･･ OTL まぁ過ぎたことは仕方ないので運動しましょう(´▽｀*)ｱﾊﾊ いつものようにジョギングっす。まったりタラタラノロノロ走っております。 でもいつも疑問だったんだけど、自分はどれくらいの距離を走っているんだろ？(・ω・ )ﾓﾆｭ? ジョギングやウォーキングをなさってる方なら、感じたことあるんじゃないでしょうか？ そんな疑問をスカッと解決してくれるのがこちらのサイト、キョリ測さんです。 地図をみながら簡単に自分の、移動距離を測定してくれます。さらに、消費カロリーまで計算してくれるというスグレモノ(*´д`*)ﾊﾟｯｼｮﾝ!! ちなみにぼんごりゃは、６，６キロメートル移動してるっぽいです。まぁ疲れたら歩いたりしてますけど(；´∀｀) 納豆なんかより、地道にイイ汗流したい方にもオススメです(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! どちら様でもコメントいただけるとありがたいですm( __ __ )m  ↑ポチっと協力ねがいます。  |
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ボディメイカーぼんごりゃにとって、バイブルとも言えるこの雑誌！( ﾟДﾟ)ﾄﾞﾙｧ!!
ご存知の方いらっしゃいますかね(・ω・ )ﾓﾆｭ? かなりマイナー系( ━＠Д＠)だと思いますが、コンビニとかでもちょいちょい売ってます。 いつも購入しているわけじゃございません！念のため(；´∀｀) 立ち読みとかして、内容が充実してると買ってしまいます。 んで今号は表紙にやられた･･･  太らないカラダに、なりたいカラダになる方法！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ いやーまんまとノせられてます(´▽｀*)ｱﾊﾊ 内容は、食生活のダメチェックや、自宅で出来る簡単な筋トレエクササイズ、意外に知らなかったカロリーの話などなど･･･読み物としてもけっこう面白かったりします。 例えば、アルコールの項目で、醸造酒（日本酒、ビールなど）と蒸留酒（焼酎など）では蒸留酒の方が糖質を含まないため太りにくい！などとまことしやかな都市伝説？の真相なども書かれています。 結局のところ、お酒のカロリーの正体はアルコールなので、どちらも一緒。アルコール度数が高い方がその分ハイカロリー。しいて言うならどちらも太りやすいものらしいです。 もっと詳しく内容が気になった方は、ちょっと読んでみてくださいな。 どちら様でもコメントいただけるとありがたいですm( __ __ )m ↑ポチっと協力ねがいます。 |
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年末年始の暴飲暴食で見事に太っちまったぼんごりゃ━━━━ヽ(´)Д(｀ )ﾉ━━━━!!
人として当たり前のことですよねｗ しかしながら、去年は腹筋を割るという大目標を達成できず、その上太ってしもては、元も子もないので、絞ります。今年もがんばるぞ( ﾟДﾟ)ﾄﾞﾙｧ!! ってことで、ジョギングやらテニスの前にこれを愛飲してます。 ＶＡＡＭ ばばんばばんばんばーむ♪  コレ飲むと汗の出方が違う気がするんですよね。 汗だくになりますからね(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ 燃やせ体脂肪！！( ﾟДﾟ)ﾄﾞﾙｧ!! 夏までには肉体改造完了したいですね。 どちら様でもコメントいただけるとありがたいですm( __ __ )m ↑ポチっと協力ねがいます。 |
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泣く子も黙るダイエッターぼんごりゃですが、なんだかんだ半年で１１キロ落ちました☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
まぁその前に１０キロ太っちゃってたんですけどね( ´)Д(｀) 定期的にやってたテニスをしなくなったのと、暴飲暴食絡みでエラいことになってましたよ。ｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ んでまぁ一念発起して、時間あるときはジョギングと２，３日に一回の筋トレをやってたら、なんとか元の体重にもどりました┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ でもまぁこのまま肉体改造して、来年の夏までに腹筋を割りたいですな。 んでオイラの筋トレの強い味方がコレ！ウィダーのホエイプロテインおいしいストロベリー味です。  夜の筋トレ中か直後に、晩飯代わりに飲んでます。 味の方は、子供のころに、牛乳に混ぜて飲んだインスタントのイチゴミルクジュースみたいな味です。安っぽい味が好きなぼんごりゃにはたまりませんヽ(°▽、°)ﾉｴﾍﾍﾍﾍ これまた美味です （ ´∀｀）つt[] 問題の腹筋はなにやら うっすら影が出て きました(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ どちら様でもコメントいただけるとありがたいですm( __ __ )m ↑ポチっと協力ねがいます。 |
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食欲の秋･･･むしゃむし
ゃ( ´)Д(｀) やべぇお腹が出てきちまう！！ （注・ここからは深夜の外国の通販番組のテンションでいきます） そう！好きなものを食べたいけどプロポーションは維持したい！そんな欲張りなあなたに朗報です( ﾟДﾟ)ﾄﾞﾙｧ!! 今回ご紹介する商品はこちら！  シットアップベンチです！ これ一台でなんと腹筋はもとより背筋運動までカバーするというスグレモノ！ さっそく実際に使ってみましょう。そぉーらだんだん腹筋が熱く燃えてきましたよ！！スポンジのクッションがついてて足を痛めないし、角度調節も自由自在。初心者から上級者までご利用いただけます。しかも折りたためるので場所をとらずに収納できるなんて、まさにパーフェクツ！！(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ でもそれだけ素晴らしい商品だと値段もお高いんじゃないかって？いえいえ･･･なんと、お求め易い３９８０円です(・∀・)ﾁｺﾞｲﾈ! ってことでちょいちょい腹筋してますｗ あーばっこり割れねぇかなぁ・・・ どちら様でもコメントいただけるとありがたいですm( __ __ )m ↑ポチっと協力ねがいます。 |
